吹き出物があごにできる原因と治療法

吹き出物は大人の肌トラブルの中でも、特に多くの女性の共通の悩みと言えます。そのような吹き出物がよくあごにできて困っているという場合、実は意外な原因が隠れていることもあるのです。

今回は、あごにできる 吹き出物 について、その原因と治療法をご紹介します。

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－目次－

あごは、おでこや小鼻周辺と違って、もともとは皮脂の多い場所ではないため、吹き出物が出やすい場所ではないはずです。しかし、多くの２０代以降の女性は、繰り返すあごの吹き出物になやんでいます。では、どうしてあごに吹き出物ができてしまうのでしょうか。

思春期のニキビの場合は、肌の外面に過剰に皮脂が分泌されることによるものが多いようですが、２０代以降によくできるあごのニキビには、以下の要因が関連していると言われています。

実は、ストレスとホルモンは密接な関係にあり、これらが乱れやすい２０代以降にあごの吹き出物がでやすくなるのです。

仕事や私生活の中で過剰なストレスに悩んでいる方も少なくないでしょう。ストレスがたまると、肌にも影響がでます。それは、肌の乾燥や皮脂の分泌量のバランスがくずれるといった問題です。

ストレスは、ホルモンバランスと密接な関係にあるため、ホルモンバランスの乱れが皮脂の分泌量を左右するのです。そこで毛穴の小さなあごに過剰に皮脂が分泌され、結果的にあごに吹き出物ができてしまうのです。

生活習慣の中でも、あごの吹き出物に大きな影響を与えるのは、「食生活」と「睡眠のリズム（睡眠の習慣）」です。特に社会人として働き盛りの２０代、３０代の場合、外食に頼ってしまうことが多く、１日の食事のバランスが偏りやすい環境にあります。

肉ばかりの食事、麺類の多い食事、脂分の多い食事のように、ビタミンやミネラルといった栄養素のとれない食生活を送ることで、皮脂の分泌量は容易に上昇します。すると、あごや頬などの部位にも吹き出物がでやすくなるのです。

また、就寝時間が夜中の２時で、起床がお昼すぎになるということや、単純に睡眠時間が３～５時間くらいしか確保できないという睡眠不足もまた、あごの吹き出物ができやすくなる原因として考えられています。

睡眠時間の短さや、就寝時間・起床時間は、ホルモンバランスを乱す原因となるからです。

原因がわかれば、その原因に対処することで、あごの吹き出物は改善できます。つまり、食生活が乱れている方は、１日３食、タンパク質・ビタミン・ミネラル・炭水化物といった栄養素がバランスよく摂取できるような食事を心がけることです。

仕事が忙しくて自炊することが難しいという方も、コンビニごはんでバランスのとれた食事を摂ることもできます。たとえばサラダを足すようにしたり、冬は店頭に並んでいるおでんで大根から食物繊維を摂るという方法もあります。

野菜ジュースは糖質が含まれているものが多いので、ジュースよりもサラダなどの野菜を直接食べると、皮脂も過剰に分泌されにくく、ダイエットにもつながります。

睡眠のリズムが乱れているという方は、できるだけ２２時～２時の間に睡眠をとれるように工夫してみるという方法があります。

この時間帯は「シンデレラタイム」「ゴールデンタイム」という異名がついており、美肌によいとされる成長ホルモンが分泌される時間帯であり、この時間に睡眠をとることで皮脂の過剰分泌を抑制することが期待されます。

しかし、最近では「必ずシンデレラタイムに寝なくても、入眠から３時間、質のよい眠りができていればよい」という説も出ています。

仕事の都合上、２２時に就寝することが難しいという方は、せめて眠りについてから３時間は何にも邪魔されずにぐっすりと眠れる工夫をしてみることで、あごの吹き出物が改善されることが期待できます。

働く女性にとって、ストレスの多い生活、乱れやすい食生活は避けて通れないものかもしれませんが、大人の女性のあごにできる吹き出物の多くは、ストレスやホルモンバランスの乱れによるものです。

今回ご紹介してきた原因に思い当たる節があれば、上述したような改善方法を試してみてください。あごの吹き出物は、忙しく、寝る暇もないほど働いているとき、そして偏った食事をしているときに身体が発するSOSとも考えられます。

吹き出物ができたら、生活習慣や労働環境について見直してみることも大切です。

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まとめ

吹き出物があごにできる原因と治療法
どうしてあごに吹き出物ができるのか
あごの吹き出物の原因１．ストレスからのホルモンの乱れ
あごの吹き出物の原因２．乱れた生活習慣
あごの吹き出物の治療法
あごの吹き出物はSOSのサイン