レッスンスタジオから飛び出して、森林浴ヨガ・ビーチヨガなどアウトドアで大空や太陽、海や森を感じながらヨガをする機会が増えています。そんな時も、自分のヨガマットで楽しみたいものです。
そこで今回は ヨガマット の 持ち運び 方についてご紹介します。
ヨガはダイエットに最適！？効果的な頻度と期間を教えて
大人の女性に人気の習い事でもある「 ヨガ 」。ゆったりとした動きで、心身にリラックス効果をもたらしてくれます。また、女性らしく、しなやかで引き締まった身体づくりにも効果的です。
今回はダイエット効果にフォーカスを当て、 効果 をもたらす頻度や 期間 についてご紹介します！
睡眠の質を向上させ、健康になろう
十分に睡眠時間を確保したにもかかわらず、翌朝疲れがとれていなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう人は少なくありません。
そんな方は睡眠の質が良くない可能性があります。睡眠の質を良くすることで、体の不調の改善が期待できます。今回は 睡眠の質 の 向上 について紹介します。
気分が上がる！自分だけのヨガマットを見つけよう！
エクササイズを目的としてヨガを始めるときに、身体の負担を軽減し、体勢を維持することを考えると、クッションや滑り止めの役割をもつヨガマットはなくてはならないものと言えます。
そこで、 ヨガマット を選ぶポイントや楽しく使えそうなものをご紹介していきます。
自分に合ったヨガを学べるヨガプラス
「 ヨガプラス 」は、ヨガスタジオのひとつですが、東京・横浜・大阪の駅近くにあるヨガスタジオです。初心者から経験者の方でも充実したヨガレッスンを受けられるので、自分に合ったヨガスタイルを習得できます。
一つのヨガ流派に偏ることなく個人個人にあった効果的なヨガレッスンを提示してくれます。