エクササイズ - 美容のいろは

上級者も実践！ヨガマットを自分らしく持ち運びましょう

レッスンスタジオから飛び出して、森林浴ヨガ・ビーチヨガなどアウトドアで大空や太陽、海や森を感じながらヨガをする機会が増えています。そんな時も、自分のヨガマットで楽しみたいものです。

そこで今回は ヨガマット の 持ち運び 方についてご紹介します。

大人の女性に人気の習い事でもある「ヨガ」。ゆったりとした動きで、心身にリラックス効果をもたらしてくれます。また、女性らしく、しなやかで引き締まった身体づくりにも効果的です。

今回はダイエット効果にフォーカスを当て、効果をもたらす頻度や期間についてご紹介します！

エクササイズを目的としてヨガを始めるときに、身体の負担を軽減し、体勢を維持することを考えると、クッションや滑り止めの役割をもつヨガマットはなくてはならないものと言えます。

そこで、 ヨガマット を選ぶポイントや楽しく使えそうなものをご紹介していきます。

「 ヨガプラス 」は、ヨガスタジオのひとつですが、東京・横浜・大阪の駅近くにあるヨガスタジオです。初心者から経験者の方でも充実したヨガレッスンを受けられるので、自分に合ったヨガスタイルを習得できます。

一つのヨガ流派に偏ることなく個人個人にあった効果的なヨガレッスンを提示してくれます。

年を重ねると体や顔がたるんできます。顔がたるむとしわができたり、バストやお尻が垂れるのも女性にとっては悩みの種です。仕方がないことだとあきらめていませんか？

そこで、今回はキュッと引き締まったお尻になる「 ヒップアップ エクササイズ」を３つご紹介します。