スキンケアの中でも関心が高いのが美白です。昔から「色白は七難隠す」と言われてきたように、透き通るような白い肌は、いつの時代も憧れなんですよね。さて、美白しようと考えた時に頭に浮かぶのが、 美白 サプリ ではないでしょうか？
サプリメントとは、栄養素を補うための健康食品のことです。栄養素を凝縮し、錠剤や飲料の形に仕上げられています。美白に効果のある食べ物を毎日食べるのはなかなか大変ですが、サプリメントなら手軽ですよね。
簡単に効率よく美白ケアしたいあなたのために、美白サプリの効果や正しい摂取方法をご紹介します。
色白になりたい人必見！美白サプリの有効活用法
美白サプリの効果
美白サプリには以下のような効果があります。
- 日焼けしてしまった肌を本来の肌の色に戻す
- シミやソバカスを薄くする、予防する
- メラニンの生成を抑制する
地肌の色をさらに白くする、シミやソバカス全てをすぐに消し去るということではありませんので、その点をご理解下さいね。将来までずっと続く美白を目指すには、内側からのケアがとても大切です。
食べ物を通して体の中からケアすることで、より紫外線を吸収しにくくし、お肌のシミやくすみを防止できるのです。美白サプリは美白効果の高い成分を体内に取り入れることにより、体の内側から肌を支えているのですね。
美白に必要な栄養成分は？
美白サプリは、美白効果の高い成分を含んだものを選ぶようにしましょう。美白に働きかける栄養素には次のものがあります。
- コラーゲン:タンピク質の１種で、皮膚の弾力性や強度を保つ役割を果たします。
- ビタミンＣ:肌細胞がコラーゲンやヒアルロン酸などを生成するための手助けをします。万能ビタミンと言われるほど様々な働きをします。
- ビタミンＥ:アーモンドやイワシなどに含まれます。肌を老化させる原因の１つである活性酸素から肌を守ります。活性酸素が広がるのを阻止する役割もあります。
- リコピン:トマトやスイカに多く含まれる赤い色素です。皮膚のメラニン生成を抑制する働きがあり、肌の酸化を軽減してくれます。
- βカロテン:ニンジン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれます。強力な抗酸化作用を持ちます。
美白サプリの摂取回数
１日に必要な摂取量を朝・昼・晩に分けて飲めるとベストですが、仕事の都合などでどうしてもそうはいかない時がありますよね。どうしても無理な時は１日２回、それも難しく１回しか摂取できない時は、夜に摂取するといいでしょう。
昼間に摂取すると、運動などの消費にまわってしまい、肌細胞の修復にまで栄養がまわりきれない可能性があるためです。夜は吸収の時間ですから、眠る前に摂取するといいでしょう。
美白サプリは水で飲むほうがいい？
美白サプリは薬ではないので、必ずしも水で飲まなければならない、ということはないようです。しかし、コーヒーやアルコール飲料は、美白サプリの効果を効きにくくしてしまうおそれがあるため避けましょう。
美白サプリの効果が表れるのはいつ頃？
飲んですぐ次の日に効果があらわれるわけではありません。少なくとも１ヶ月〜３ヶ月は続けて摂取しましょう。新しい皮膚細胞は皮膚の奥で作られ、押し上げられていきます。古くなった皮膚は押し上げられた後に剥がれ落ちます。
その周期が個人差はありますが、だいたい２８日と言われています。根深いシミをとろうとすれば、さらに時間はかかるでしょうし、加齢とともに周期も長くなっていきます。美白サプリは根気よく継続することが大切なのです。
ここで注意しておきたいことが、サプリメントはあくまで健康補助食品である、ということです。美白サプリだけ摂取して食事は食べない、ということをしてはいけませんよ。
栄養たっぷりの食事をしっかり食べ、サプリメントの力も借りて、お肌も人生も輝かせて下さいね。
まとめ
色白になりたい人必見！美白サプリの有効活用法
美白サプリの効果
美白に必要な成分は？
美白サプリの摂取回数
美白サプリは水で飲むほうがいい？
美白サプリの効果が表れるのはいつ頃？
