グリーンスムージー、青汁、豆乳シェイク…最近は健康を意識した飲み物が大人気です。このほかに、デトックスウォーターという飲み物があり、注目を集めていることをご存知でしょうか。
デトックスウォーターは、健康にいいだけではありません。デトックスウォーターにいれる果物、野菜によって、美肌、ダイエットなど、女性にとっても嬉しい効果が複数あります。では、どのようなレシピが人気なのでしょうか。
効能別 デトックスウォーター の人気 レシピ をご紹介しましょう。
効能別！デトックスウォーターの人気レシピ３選
－ 目次 －
デトックスウォーターは、どのような飲み物？
デトックスウォーターとは、普段みなさんが飲んでいるミネラルウォーターに、自分悩みや、身体のなかで気になっている部分に合わせた、身体にいい食材を入れた飲み物のことです。
ベースは水なので、さっぱりしているため、朝起きてすぐや、食事の前後、食事中、就寝前など、タイミングを選ばずに飲むことができます。
しかも、甘味料や砂糖を一切使わないため、ふんわりとデトックスウォーターに使用した野菜や、果物のフレーバーが香るところも続けやすい飲み物である理由だと言えます。クセがないため、１日を通しての水分補給にも最適な飲み物なのです。
効能別レシピ１．肌の美白をしたい方におすすめのレシピ
材料
ミネラルウォーター（１．５リットル）、イチゴ（１パック）、伊予柑（１つ）
作り方
ミネラルウォーターはいつも飲んでいるもので構いません。口の広い容器（ジャーポットなどが最適です。１００円均一ショップでも手軽に手に入ります）に、イチゴと皮を剥いた伊予柑をいれて、きっちりと口をしめます。冷蔵庫におくこと３時間ほどで完成です。
効能
イチゴ×伊予柑のデトックスウォーターです。シミを予防するはたらきのあるイチゴと、美白効果の期待できる伊予柑を組み合わせることによって、肌に透明感をもたらしてくれることが期待できます。
効能別レシピ２．ダイエットをしたい方におすすめのレシピ
材料
ミネラルウォーター、りんご（１個、皮付きで６等分したもの）、スティックシナモン（２本）
作り方
ミネラルウォーターに、りんごとシナモンを入れて、２時間冷蔵庫でおけば完成です。
効能
りんご×シナモンのデトックスウォーターです。身体の毒素排出効果を促進する効果が期待できるりんごと、代謝を上げる効果を期待できるシナモンというスパイスを組み合わせることによって、身体の新陳代謝を促進します。
このデトックスウォーターを、朝起きてすぐや食前など、一日を通して飲むことで、ダイエット効果が期待できます。
シナモンスティックは、一般的なスーパーのスパイスコーナーで手軽に手に入れることができます。
効能別レシピ３．疲れをとりたい方におすすめのレシピ
材料
ミネラルウォーター（１．５リットル）、キュウリ（２本、ななめ２ｃｍ幅にカットしたもの）、レモンスライス（４～５枚）
作り方
ミネラルウォーターにきゅうりとレモンを入れて、２～３時間冷蔵庫でおけば完成です。
効能
キュウリ×レモンのデトックスウォーターです。身体がだるい時や、むくみやすい時の原因として考えられるのは、「カリウムが不足している」こと」です。キュウリはこのカリウムが豊富に含まれているため、カリウム摂取による疲労回復の効果が期待できます。
さらにレモンはクエン酸を含んでおり、代謝を活発にすることで、さらに疲労回復の効果を高めることが期待できます。
飲み方に気を付けたいデトックスウォーター
デトックスウォーターは、今回ご紹介したように、入れる果物や野菜によって期待できる効果が変化します。
ただそこにあった野菜や果物を入れるのではなく、せっかく飲むなら目的にあった材料で、自分をより高めるためのデトックスウォーターをつくり、摂取することをおすすめします。
まとめ
効能別！デトックスウォーターの人気レシピ３選
デトックスウォーターは、どのような飲み物？
効能別レシピ１．肌の美白をしたい方におすすめのレシピ
効能別レシピ２．ダイエットをしたい方におすすめのレシピ
効能別レシピ３．疲れをとりたい方におすすめのレシピ
飲み方に気を付けたいデトックスウォーター
