デトックスウォーターは海外セレブや日本のモデル・女優なども愛飲している話題の水です。作り方は水に野菜やフルーツを入れて作るだけととても簡単で、飲むだけでダイエット効果が期待できるといわれています。
今回は デトックスウォーター の ダイエット 効果について紹介します。
おしゃれにダイエット！デトックスウォーターとは
デトックスウォーターとは
健康にも美容にもデトックスが大切なことが知られています。
デトックス効果が期待できるものとして、岩盤浴、野菜スープでデトックスをしている方は多くいらっしゃいます。しかし、手間がかかるものが多いことが難点です。そこで今注目されているものがデトックスウォーターです。
デトックスウォーターとは、その名の通り体内の毒素を外部へと排出するデトックス効果が期待できる水のことです。ミネラルウォーターに野菜やフルーツ、ミントなどの食材を加えたミネラルやビタミンが豊富な飲み物です。
野菜やフルーツを使ったカラフルで可愛い見た目で、ダイエット効果も抜群です。透明なボトルにすると、おしゃれ度もアップします。
作り方はとても簡単で、ミネラルウォーターに好きな野菜やフルーツ・ミントを入れ、数時間置くだけです。組み合わせも自由ですので、気分に合わせて味を変えることができます。スムージーとは違い、ミキサーやジューサーが不要ですので始めやすいことも魅力です。
デトックスウォーターの効果
デトックスウォーターを飲むことで、毒素を排出し、体の中を一度リセットする効果があります。すると、血行がよくなることで新陳代謝が高まり、腸内環境が整い痩せやすい体になります。
また、むくみや冷え性解消の効果も期待できます。
得たい効果によって入れる食材を変えよう
デトックスウォーターに何を入れるかも重要で、ダイエット効果をより得たい方はオレンジやキュウリ・ショウガやシナモンといった食材が最適です。
また、美肌などの美容目的の方はイチゴやブルーベリーなどのビタミンが豊富な食材を入れるとよいでしょう。
また、最近では水ではなく炭酸水で作る方法も話題になっています。作り方は水を炭酸に変えるだけです。炭酸水には乳酸が入っていますので、疲労回復や便秘解消・美肌効果が期待できます。それに加え、満腹感を得られやすいことも魅力です。
ただし、炭酸水は無糖のものを使用しましょう。糖が入っているものですとダイエット効果がなくなってしまいます。
デトックスウォーターの注意点
とても簡単に作れて美肌やダイエットに効果が期待できるデトックスウォーターですが、いくつか注意点があります。
まず、デトックスウォーターは置く時間が長ければ長いほど濃くなります。ですので作ってから最低でも２時間は置いてから飲み始めるようにしましょう。
ただし、保存料が入っていませんので、常温の保存は危険です。必ず冷蔵庫で蓋をして置いておきましょう。生の食べ物を入れて作っていますので、作り置きはせず、その日のうちに消費するようにしましょう。
また、デトックスウォーターは即効性があるわけではありません。ですので、日頃から取り入れるようにして長い間飲み続けるようにしましょう。
妊娠中や授乳中・高血圧や糖尿病を患っている方は医師に相談の上飲むようにしましょう。
デトックスウォーターを飲んでおしゃれに痩せよう
今回はデトックスウォーターダイエットについて紹介しました。デトックスウォーターは見た目がカラフルで可愛らしいだけではなく、デトックス効果が期待できる飲み物です。
ダイエット効果だけではなく美容や便秘解消にも繋がる魔法の飲み物といえます。自分の目的に合った食材を使い、おしゃれに理想的な体を手に入れましょう。
まとめ
おしゃれにダイエット！デトックスウォーターとは
デトックスウォーターとは
デトックスウォーターの効果
得たい効果によって入れる食材を変えよう
デトックスウォーターの注意点
デトックスウォーターを飲んでおしゃれに痩せよう
