日焼け止めを欠かさず塗っていてもつい忘れてしまったり、長時間外にいて日焼けしてしまうことはありませんか？うっかり 日焼け してしまった場合は、しっかりと アフターケア をすることが重要です。アフターケアが必要な理由と、オススメのケア方法をご紹介します。
日焼けしてしまった！やっておくべきアフターケア
日焼け後のアフターケアが大切な理由
日焼けをしてしまったあとは、アフターケアをすることが大切です。日焼け後は、紫外線を浴び、肌がヤケドをした状態になっています。
つまり、肌がダメージを受け、炎症を起こしています。アフターケアをせずにそのままにしておくと、水ぶくれになってしまったり、シミやシワの原因になることもあります。目には見えにくいものの、日焼けを繰り返しすることでダメージも蓄積していきます。
日焼けをしてしまったダメージを回復させることはできませんが、しっかりと対策を行うことで日焼けの悪化を防ぎ、余計な肌トラブルを防ぐことができます。
どうすれば日焼けのアフターケアができるのか、具体的な対策方法を見ていきましょう。
まずは冷やし、たっぷりと保湿する
日焼け後の肌は、炎症を起こした状態になっています。まずは早めに冷やすことが大切です。保冷剤や氷で日焼けをした箇所を冷やし、炎症を抑えましょう。
直接当てたり、ビニール袋などで当てると冷えすぎてしまう可能性があるため、保冷剤や氷は布やタオルで上から包んで肌に直接当たらないようにしましょう。
また、日焼け後の肌は弱った状態になっているため、乾燥すると肌トラブルにつながることがあります。症状を悪化させないためにも、たっぷりと保湿をするようにしましょう。保湿をする際には、肌への負担が少ないスキンケア用品を選ぶようにすることが大切です。
スキンケア用品は手で優しくつけ、極力肌への摩擦が発生しないように心がけます。お風呂に入る場合は、ぬるめのお湯にして、肌の炎症を刺激しないようにしましょう。普段熱く感じない温度でも、ヒリヒリしてしまう場合もあります。
洗顔や化粧は肌への負担が少ないものを
何気ない洗顔や化粧をする際にも注意が必要です。日焼け後の肌はダメージを受けているため、肌への負担が少ないものを選ぶようにしましょう。
もしヒリヒリしてしまったり、肌トラブルが発生してしまった場合は一度使用を見合わせて日焼けがおさまるのを待つことも大切です。
日焼け後は焦って美白化粧品を使いたくなることがあるかもしれません。しかし、日焼け後の使用は余計な刺激になってしまう可能性もあるため、炎症がおさまってから使用するようにしましょう。
食べ物で身体の内側からケア
新陳代謝やターンオーバーが停滞すると日焼けによるダメージが長引いてしまいます。肌を正常な状態に戻すために、食事はバランスよく摂取することが大切です。
肌の主要成分であるタンパク質は魚や卵、肉などに多く含まれます。また、肌の新陳代謝を助けるビタミンやミネラルも重要です。なかでも、ビタミンＡやビタミンＣは肌の健康に大切なビタミンです。
ビタミンAはレバーやにんじん、ビタミンCは緑黄色野菜に多く含まれます。
日焼けがひどい場合
日焼けによるダメージや炎症がひどい場合は、自己判断をせず、皮膚科を受診するようにしましょう。適切な外用薬の処方や日常生活での注意点は、医師の指導に従った方がよいです。早めに受診しておくことが大切です。
また、シミやシワは日々の日焼けの積み重ねで発生します。同様の日焼けをしないように、普段から日焼け止めを欠かさずに塗るように心がけましょう。
いかがでしょうか。日焼けのアフターケアは、肌の様子を見ながら肌を十分休ませることが大切です。シミやシワを防ぐためにも、十分なアフターケアをしてキレイな肌を保ちましょう。
まとめ
日焼けしてしまった！やっておくべきアフターケア
日焼け後のアフターケアが大切な理由
まずは冷やし、たっぷりと保湿する
洗顔や化粧は肌への負担が少ないものを
食べ物で身体の内側からケア
日焼けがひどい場合
