セルライトとは、脂肪細胞の中の老廃物が蓄積し太ももやお尻等にできるボコボコしたものです。一度できてしまうと解消することが難しいです。セルライトは太ってしまったことだけではなくさまざまな原因によってできてしまいます。
今回は セルライト の 原因 について紹介します。
原因は太っただけではない？さまざまなセルライトの原因
運動不足による原因
運動不足はセルライトが増える原因の１つです。体を動かさないでいると、筋肉が衰え基礎代謝が低くなってしまいます。
基礎代謝とは生命を維持するために消費されるエネルギーのことで、基礎代謝が低くなることによりエネルギーを消費しにくくなり太りやすい体質になってしまいます。
また、筋肉の衰えにより血流も悪くなりセルライトの原因となります。運動をする時間がなかなか取れない人はセルライトに注意しましょう。
不規則な生活や偏った食生活による原因
不規則な生活や寝不足が続くとストレスが溜まり自律神経が乱れます。そのことによって基礎代謝が低くなりセルライトができやすい体になります。
また、脂肪分が多い食事を多く食べることでもセルライトができてしまいます。コレステロールが増え脂肪がたまり、血行が悪くなってしまうためです。
全く食べてはいけないというわけではなく適量を摂取する分には問題はありませんので、摂取のし過ぎには注意しましょう。
高カロリーの食べ物以外にも添加物や保存料が多く含まれている食べ物も太りやすいです。なるべく無添加のものを摂取することが望ましいでしょう。
むくみが原因
セルライトはむくみによってもできてしまいます、。立ち仕事をしている方や、塩分の多い食べ物を多く摂取する人はむくみができやすいです。それは余分な水分や老廃物が溜まってしまうためです。
これらがつまってしまうと基礎代謝が低くなり、溜まった老廃物や水分に脂肪細胞がつきセルライトができます。むくみに悩んでいる方は、セルライトができる前にむくみの解消を試みましょう。
冷えによる原因
女性の悩みである冷え性はセルライトの原因の１つでもあります。冷えは血流が悪くなることによって起こります。血行が悪くなると余分な老廃物や水分が脂肪細胞に付いてしまいセルライトができてしまいます。
特にお尻や太ももなどの下半身は冷えが起こりやすくセルライトができやすいです。冷え性を解消することははセルライト解消にも繋がります。
喫煙による原因
健康によくないといわれているタバコですが、実はセルライトの原因の１つでもあります。タバコに含まれているニコチンは、血行やリンパの流れを悪くします。血行が悪くなることで基礎代謝が低くなりセルライトの原因である冷えが生じます。
喫煙を控えるようにすることや禁煙をすることでセルライトだけではなく健康な体作りをしましょう。
セルライトはできる前に対策しよう
今回はセルライトができる原因を紹介しました。セルライトは一度できてしまうとなかなか解消することが難しいです。ですので、できる前の対策がとても効果的です。
セルライトはむくみや冷えなどでもできやすくなりますので、それらを解消することがセルライトの対策にもつながります。
また、不規則な生活でもできやすいですので、規則正しい生活を心がけましょう。そうすることでセルライトの対策だけでなく体全体の健康にもつながります。
またセルライトができてしまっている方も解消できないと諦めないでセルライトに有効なマッサージをしてみましょう。セルライトのない綺麗な肌を目指しましょう。
まとめ
原因は太っただけではない？さまざまなセルライトの原因
運動不足による原因
不規則な生活や偏った食生活による原因
むくみが原因
冷えによる原因
喫煙による原因
セルライトはできる前に対策しよう
