女性なら一度くらいは「セルライト」という言葉を聞いたことがあると思います。ダイエットをしている女性でセルライトに悩まされた人も多いでしょう。皮膚がデコボコして恥ずかしくて、太ももが出せないという女性もいると思います。
そもそも セルライト の原因って何？気づいたら太ももやお尻にありますね。太って脂肪がついただけが原因なのか。 ローラー で対処したら解消できるのか。そんな悩みの解消法をご紹介していきます。
セルライトってローラーでなくすことはできるの？
セルライトって一体なに？
セルライトとは、お尻や太もも、体の肌表面にできるデコボコのことです。これは脂肪細胞の中に体の老廃物が溜まり、脂肪細胞が大きくなってしまった状態を言います。老廃物とは、リンパに流れずに血液や脂肪細胞にくっついて固まってしまうもの。要は体にとっては不純物ということです。
さらに、セルライトは男性よりも女性に悩む比率が多いんです。なぜなのか？というと、女性は男性よりも筋肉量が少なく、筋肉量が少ないということは、代謝が悪く体の巡りが悪くなることが多いことや、出産などのために脂肪を蓄える体質になっています。
セルライトが一番できやすい部分は太ももの裏なのも、筋肉量が少ないからですね。
冷えはセルライトの天敵
冷えはセルライトを体に溜め込んでしまう原因の一つです。冷えは体がとにかく冷えているので、体を守るために脂肪を溜めやすかったり、さらに脂肪の燃焼にも悪影響を与えるため、セルライトが大好きな環境を体に作ってしまいます。
冷え＝代謝が悪いということなので、老廃物も溜まりやすいんです。体を温かくしていることはとても重要になってきます。運動をしたり、お風呂もシャワーではなく、湯船に浸かり体を温めることをオススメします。シャワーは逆に体を冷やします。
そして、老廃物を体から外に出す方法は、尿か便、汗でしかありません。外に出すためには、とにかくお水を飲んであげることですが、冷たいお水を飲んでしまうと逆に体が冷えていますので、さ湯がいいですね。
食べ物にも深く関係している
セルライトは食べ物にも深く関係しているんです。もちろん体は口に入れた食べ物で構成されています。その食べ物が「脂肪を蓄積させるもの」であることで、セルライトができる原因になってしまいます。
高カロリーで脂っこい食べ物、スナック菓子とかも控えた方が良いです。食べ続けると脂肪が蓄積し、血液までドロドロになり、代謝も悪くなります。燃焼系と言われている栄養素はビタミンBです。
自宅でできるセルライトを除去する方法
日常生活を送っている中で、セルライトができてしまうのはなかなか避けてはいけません。歳をとることでどうしても代謝も低下し、循環が悪くなっていきます。できてしまったセルライトは日常生活で除去していくことも必要です。
すぐには除去することはなかなか難しいものなので、毎日コツコツと習慣にできることがポイントです。自宅で簡単にできる方法をお教えします。まず、脂肪と老廃物がくっついているので、分解してあげることが必要ですので、皮膚を押してあげることやマッサージとか良いです。
でも、結構な力を加えるので、なかなか毎日だと大変な作業です。そこで一番簡単なのが、ローラーです。イボイボのついたローラーで皮膚をマッサージしてあげてください。とても簡単で、テレビを見ながらでも運転中の信号待ちなど、コロコロと転がしてあげるだけです。
分解が済んだら、外に出すためにたくさんのお水を飲みます。コロコロをただしているだげでは意味がありません。脂肪と老廃物はとても仲良しですぐにくっつきたがります。
一番のオススメは、「湯船に浸かりながら、コロコロして、お水を飲む」「代謝が上がる、セルライトの分解、排出」すべてができます。
まとめ
セルライトってローラーでなくすことはできるの？
セルライトって一体なに？
冷えはセルライトの天敵
食べ物にも深く関係している
自宅でできるセルライトを除去する方法
