現在水素が健康な美容に良いとされています。水素は疾患や老化やお肌のトラブルなどにも働きかけてくれる活性酵素であるとも話題です。水素水は飲料水として主に販売されているのですが実は水素水風呂としての効果もあるのです。
今回は、 水素 風呂 の 効果 についてご説明していきます。
話題の水素風呂は本当に効果があるの？！
水素風呂の入浴方法とは？？
まずは水素風呂の入浴方法についてをご説明していきます。水素風呂の効果を十分に得るためにはぬるま湯程度の温度で１０分ほど入浴しましょう。皮膚呼吸によって全身まで水素が行き渡る時間としては７分程度とされています。
また、もっと入浴したいといった方は３０分ほど浸かっていればもっと効果を得ることができます。水素風呂でなくても普通の入浴においてもゆっくりと湯船に浸かることによってリラックス効果を得ることができるために身体の不調を整えてくれます。
そのためもあって水素風呂はさまざまな病気の治療法のひとつとして実際に行なっている病院もあるほどなのです。
水素風呂の種類
水素風呂の種類としては２種類あり、入浴剤タイプのものと水素発生器があります。
入浴剤タイプは一般的な入浴剤と同じで水にいれるとバブルで水素が発生するといったものです。
その他には水素化マグネシウムタイプのお湯に入れると水分と反応してマイクロサイズの水素が発生するものと、炭酸マグネシウムタイプといった炭酸マグネシウムによって水素が発生する比較的コストも安いものがあります。
水素発生器はその名の通り水素発生器を購入してそれを毎回起動させるといった形のものです。
きになる水素風呂の健康面での効果って？
ここで本題でもある水素風呂の効果について詳しく説明していきます。まずは健康面での効果についてです。
まずは活性酵素を消去してくれます。活性酵素には善玉活性酵素と悪玉活性酵素があり、水素は老化やさまざまな病気などを引き起こしてしまう原因ともなる悪玉活性酵素のみを消去してくれる効果を持ちます。
悪玉活性酵素が水素と結びつくことによってただの水になってしまうために尿になって外へ排出されるために悪玉活性酵素が体内から減少するというわけです。そのために健康面での効果をもたらします。
その他には血流が良くなるといった効果があります。水素風呂に入ることによってあたたかさを感じることができます。サーモグラフィーでも証明されていることであり、水素風呂に入浴後は長時間体温を高く保つことができるのです。
また寝つきをよくしてくれる効果もあります。水素風に入って体温が高く保たれることによって寝つきが良くなり、夜中に目覚めなくなったり寝起きが良くなるなどといったように質の良い睡眠をとることができます。
女性に嬉しい！水素風呂の美容面での効果って？？
水素風呂は美容面でも効果があるとされています。
まずは女性であれば嬉しいダイエット効果です。水素水には体質改善効果があるためにエネルギー代謝が良くなって脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。そのために普段のお風呂よりも水素風呂に入る方がダイエットに適しています。
次にアトピーや肌トラブルを改善してくれる効果があります。水素には抗酸化作用や抗アレルギー作用があるために、悪玉活性酵素によって生じた肌の炎症を抑えてくれる効果があります。そのために女性のアトピー性皮膚炎や肌トラブルを改善してくれることが証明されました。
最後に髪の毛をサラサラにしてくれる効果もあります。水素風呂の浴槽に髪の毛をつけているとサラサラになりツヤが出ると言われています。また、水素は分子が小さいために頭皮や髪の毛の汚れを取ってくれるといった効果もあるとされています。
それらのこともあって水素風呂は美容の面でも健康の面でもどちらも効果をもたらしてくれるということがわかりました。また水素水の方も併用することによってさらなる効果も期待できるためにぜひ試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
話題の水素風呂は本当に効果があるの？！
水素風呂の入浴方法とは？？
水素風呂の種類
きになる水素風呂の健康面での効果って？
女性に嬉しい！水素風呂の美容面での効果って？？
