今や水素水は雑誌や週刊誌などで頻繁に取り上げられ注目されています。現に芸能人やモデル・アスリートが愛飲していると話題となっています。水素水は健康や美容・ダイエットとさまざまな魅力的な効果を発揮してくれます。
今回は 水素水 の 効果 を紹介していきます。
健康な身体づくりを！話題の水素水の効果
水素水の最大の魅力は活性酸素の除去
水素水が注目されている理由は、活性酸素を除去する効果があるためです。人間の体は多くの細胞から作られています。その細胞１つ１つに酸素と栄養が送られ、エネルギーとなって私たちの体を支えています。
しかし、呼吸によって得られる酸素の約２パーセントは使われることはなく体内にとどまってしまいます。その酸素が他の物質を繋がり発生する物質を活性酸素と呼びます。活性酸素には２種類存在し、善玉活性酸素と悪玉活性酸素があります。
善玉活性酸素は体内に入り込んだ細菌を除去してくれる役割を持っていますが、悪玉活性酸素は細胞にダメージを与えてしまいます。そのことで老化が進み、病気を誘発する原因となってしまいます。
水素はその悪玉活性酸素と結びつくことで水になります。そして水になった悪玉活性酸素は汗や尿となって身体の外へと排出されます。水素水によって活性酸素を減らすことでさまざまな効果をもたらします。その効果を紹介していきます。
水素水はアンチエイジング効果が期待できる
悪玉活性酸素は、細胞を錆びつかせてしまいます。細胞が錆びつくことで老化が進み、シミやしわ・たるみが発生してしまいます。また、悪玉活性酸素はコラーゲンの生成を抑制する働きがあるため、皮膚が水分不足になってしまいます。
水素水は悪玉活性酸素を除去する効果がありますので、細胞の錆びることを阻止しコラーゲンの生成も通常に行われますので老化予防に適しています。水素水は肌の内側から綺麗にしますので、肌に潤いが出て美肌へと導きます。
腸内環境を整え、便秘が解消される
便秘になる原因の中に腸内環境の悪化があります。悪玉活性酸素が腸内にたまると、腸の動きが悪くなり便秘に繋がります。
水素水は飲むことで悪玉活性酸素は水となり腸内洗浄をおこないます。そうすることで腸内環境が整い、便秘の解消にもつながります。便秘に悩んでいる方は水素水を試してみてはどうでしょうか？
水素水はダイエットにもおすすめ
健康や美容にいいといわれている水素水ですが、実はダイエットにも効果があります。水素水を飲むことで血流が促進され基礎代謝が上がります。すると内蔵脂肪を効率的に燃焼します。
さらに、体内環境を綺麗にする役割もありますので痩せやすい身体になります。ダイエットといえば、食事制限や運動をイメージしますが水素水は飲むだけで効果がありますので無理せず気軽に試すことができます。
水素水の注意点
さまざまな魅力的な効果が期待できる水素水ですが、注意点も存在します。それは水素水の効果を実感は個人差がある点です。ですので水素水を飲んでいるけれどなかなか効果が感じられない人も多くいらっしゃいます。
悪玉活性酸素が多く体内に発生している方は、老化や病気の原因も多くなりますので、水素水の効果を実感やすいです。そのため健康な方はあまり実感がない可能性があります。
ですが、効果がないわけではありません。日頃から水素水を飲み続けることで、常に悪玉活性酸素の減少をする働きがあります。そうすることで、病気の予防にも役立ちます。
水素水で健康になろう
今回は水素水の効果を紹介しました。悪玉活性酸素は身体の至るところに悪影響を及ぼす危険なものです。水素水はその悪玉活性酸素を除去することで病気の予防やアンチエイジング・便秘解消・ダイエットなど身体にとって魅力的な効果がたくさん得ることができます。
水素水の取り入れ方も水素水サーバーやサプリメント・ペットボトルなど種類が商品として出ています。自分に合った水素水を飲んで、身体の健康にしていきましょう。
まとめ
健康な身体づくりを！話題の水素水の効果
水素水の最大の魅力は活性酸素の除去
水素水はアンチエイジング効果が期待できる
腸内環境を整え、便秘が解消される
水素水はダイエットにもおすすめ
水素水の注意点
水素水で健康になろう
