現在テレビや雑誌で取り上げられ話題となっている水素水、その水素水は万能薬のように言われていますが、実際水素水にどんな効能があるか知らない人が多いようです。水素水には美容や健康などさまざまなことに有効とされています。
今回は 水素水の効能 とパワー、安全性について詳しく紹介します。
知らないと損をする 水素水の効能と驚くべきパワー
水素水とは
水素（Ｈ２）を多く含んだ水のことを水素水と言います。水素はとても軽くいろいろな細胞まで入る事ができ浸透率が高く、常温、常圧では無味、無臭の気体です。活性度が高く他の物質との結合しやすい性質であり抗酸化作用があります。
水素水はなぜ体にいいのか
人は体に酸素を取り入れエネルギーを作っていますが、その過程で一部が活性酸素に変化します。
活性酸素には体外から侵入してきた最近やウイルスを除去してくれるいい面と、過剰に発生してしまうことで細胞を酸化させてしまいさまざまな病気を引き起こす悪い面があります。
従って増えすぎた活性酸素を消去するために抗酸化作用のある水素を取り入れることが体にいいのです。
水素水の効能
上記で述べたように、健康の害となる活性酸素を消去することが体にいいと説明しましたが水素水の効能は他にもあります。
美容
肌のハリや弾力を取り戻す
お肌に大事と言われえるビタミンＣには抗酸化作用がありますが、体内に活性酸素が多く発生してしまうと消去のために使われてしまいビタミンＣ不足となります。
そこで抗酸化作用のある水素水を飲むことでビタミンＣの代わりに活性酸素を消去してくれるのでビタミンＣの消費を抑えることができます。
シミ、そばかすを薄くする
紫外線を多く受けると活性酸素が過剰に発生しメラニンを生成します。水素水を飲む事で活性酸素を消去しメラニンの発生を防ぐ事ができます。
シワの解消
肌が老化することでシワが目立つようになります。その肌の老化は活性酸素が発生することが原因です。その原因となる活性酸素の消去をすることでシワの解消へと繋がります。
ダイエット
体内に活性酸素が過剰に発生してしまうと血液がドロドロになり血行不良になってしまい太りやすい体質になってしまいます。水素水を飲む事で活性酸素を消去し新陳代謝がよくなり、腸内環境も整い太りにくく痩せやすい体質に変えることができます。
赤ちゃんへの効能
赤ちゃんに水素水を飲ませて大丈夫なのか心配されるかもしれませんが、水素水は赤ちゃんが飲んでも問題ありません。飲ませた方がアレルギー症状の緩和、予防にもなり免疫作りに効果があります。
しかしミネラルが多く含まれている水素水は赤ちゃんの腎臓に負担がかかるので注意が必要です。必ずミネラルウォーターが入っていない水素水を選んで飲ませるようにしてください。
水素水の効果的な飲み方
水素水は薬ではないのでどのタイミングでどのくらい飲めばいいという決まりはありません。ですが水素水を愛飲している人のほとんどが毎日決まったタイミングで決まった量を飲んでいます。
しかし水素水は普通の販売されている水に比べると高価なので一日に１回だけ飲むという人は、朝か夜のどちらかに決めて毎日同じタイミングで飲みましょう。
効果の有無を確認するにはどのくらい飲むべきか迷う人は多いでしょうが、効果があったと感じる人のほとんどが１ヶ月以内に効果に実感があるようです。
水素水の安全性
水素水の過剰摂取は身体に良くないのではと思っている人も多いですが、水素水はどれだけ飲んでも害はありません。
体内に取り込まれた水素は活性酸素の消去に使われ、使われなかった水素は体に留まらず体の外へ自然に抜けて行き、体内に溜まっても身体に悪影響がでるわけでもないので何も心配ありません。
まとめ
知らないと損をする 水素水の効能と驚くべきパワー
水素水とは
水素水はなぜ体にいいのか
水素水の効能
赤ちゃんへの効能
水素水の効果的な飲み方
水素水の安全性
