睡眠 - 美容のいろは

仕事や特別な出来事がある場合を除き、誰もが毎日あたり前にすることのひとつが睡眠です。睡眠は一日の疲れを取り、体内の調子を整える大切なものです。

睡眠の質 が良くないと、朝起きて疲れが取れないなどの悩みとなり、結果的には「うつ」のような状態になることもあります。ここでは睡眠の質とは何なのか、また、睡眠の質を上げるためにできることをご紹介したいと思います。