十分に睡眠時間を確保したにもかかわらず、翌朝疲れがとれていなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう人は少なくありません。
そんな方は睡眠の質が良くない可能性があります。睡眠の質を良くすることで、体の不調の改善が期待できます。今回は 睡眠の質 の 向上 について紹介します。
大切なのは睡眠の質。あなたの睡眠は大丈夫ですか？
仕事や特別な出来事がある場合を除き、誰もが毎日あたり前にすることのひとつが睡眠です。睡眠は一日の疲れを取り、体内の調子を整える大切なものです。
睡眠の質 が良くないと、朝起きて疲れが取れないなどの悩みとなり、結果的には「うつ」のような状態になることもあります。ここでは睡眠の質とは何なのか、また、睡眠の質を上げるためにできることをご紹介したいと思います。