年を重ねると体や顔がたるんできます。顔がたるむとしわができたり、バストやお尻が垂れるのも女性にとっては悩みの種です。仕方がないことだとあきらめていませんか?
そこで、今回はキュッと引き締まったお尻になる「 ヒップアップ エクササイズ」を3つご紹介します。
年を重ねると体や顔がたるんできます。顔がたるむとしわができたり、バストやお尻が垂れるのも女性にとっては悩みの種です。仕方がないことだとあきらめていませんか?
そこで、今回はキュッと引き締まったお尻になる「 ヒップアップ エクササイズ」を3つご紹介します。
ヒップアップ を目指すには スクワット がおすすめです。スクワットはお尻周りの筋肉を鍛えるエクササイズになりますが、専用の道具などを揃える必要もなくお金をかけずに行うことができます。
しかし注意しないと膝や腰などを痛める原因にもなりますので、ヒップアップに効果的な正しいスクワット方法をご紹介します。