大人の女性に人気の習い事でもある「 ヨガ 」。ゆったりとした動きで、心身にリラックス効果をもたらしてくれます。また、女性らしく、しなやかで引き締まった身体づくりにも効果的です。
今回はダイエット効果にフォーカスを当て、 効果 をもたらす頻度や 期間 についてご紹介します！
似て非なるもの！ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガの違いを知っていますか？ピラティスとヨガは似たようなポーズをとりますので、同じものだと思っている方や違いがわからないと思っている方は多く存在します。しかし、その２つは似て非なるものです。
今回は ピラティス と ヨガ の 違い について紹介します。
ヨガの効果でキレイを手に入れよう！
身体に良いと言われている ヨガ について、その基本ポーズとその 効果 について調べてみました。「ヨガは難しそう」と思っている方も、比較的簡単で取り入れやすいポーズとその効果を３つご紹介していますので、興味のある方は一度お試しください。