美容のいろは

最強のぽっこりお腹対策！腹筋ローラーの使い方

「お腹がぽっこりしているのが気になるけど、腹筋運動をしてもなかなか効果がでない」という人におすすめなのが、最強の腹筋トレーニング器具ともいわれている腹筋ローラー（アブローラー）です。

腹筋ローラーは安価で小さく、家庭でも手軽に使えるトレーニング器具ですが、筋トレ初心者からボディビルダーのような上級者まで使える最強の腹筋トレーニング器具です。

今回は 腹筋ローラー の使い方や注意点をご紹介します。

ニキビを放置したり間違ったケアをしたりすると、ニキビ跡が残ってしまいます。残念なことに、ニキビの跡が茶色いシミに発展してしまうこともあるのです。

ニキビをシミに発展させない予防方法とシミになってしまった ニキビ 跡を消すための正しいケア方法をご紹介します。

中学生 時期になるとと思春期に突入することもあっていろいろと気になることがでてくる年頃でもあります。そんな思春期の悩みの１つとしてフケがあります。思春期になぜフケがでてくるのか。その原因と対策についてご説明していきます。

鏡に顔を近づけて見ていると、鼻の頭や周りのブツブツが気になりませんか？それは「いちご鼻」と呼ばれるものです。遠目にはわかりづらいですが、メイクにも影響します。

今回は、 いちご鼻 を綿棒やマッサージで改善する方法をお伝えいたします。

ダイエット効果や美容効果のあるスーパーフードとして話題のチアシード。最近はダイエット食材としてドラッグストアなどでも チアシード をよく見かけるようになりましたが、実は間違った食べ方をすると危険な面もあると言われています。

チアシードでダイエットしたい方のために、安全にチアシードダイエットを成功させるための注意点をご紹介します。