「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン。セロトニンには感情をコントロールし、心を安定させる働きがあり、不足すると不眠症やうつ病などに陥ることがあります。しかし、 セロトニン は 増やす ことができます。
ここではセロトニンの増やし方と減る原因をご紹介いたします。
セロトニンを増やす方法を知って幸せになろう！
セロトニンをご存知ですか？セロトニンとは別名「幸せのホルモン」と呼ばれており、セロトニンの分泌が増えると幸せになれるといわれています。セロトニンが欠乏すると、うつ病などさまざまな症状に悩まされてしまいます。
今回は セロトニン を 増やす方法 について紹介します。
生活習慣にもある女性ホルモンを増やす方法
月経不順や無月経などの症状で女性ホルモンのバランスの乱れを意識された経験のある方は多いと思います。女性ホルモンの分泌が悪くなると月経周期などの生殖機能のみならず、自律神経のバランスまでも崩すことがあると言います。
女性ホルモン を 増やす にはどのような 方法 があるのでしょうか。
美と健康のホルモン「エストロゲン」を増やすには
エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれる女性ホルモンのひとつですが、女性らしさを作るホルモンと言われるだけに健康だけでなく美容にも大いに関係しているようです。
妊活中の方から更年期障害に悩む方まで幅広い年代の女性に エストロゲン を 増やす にはどうしたらいいのかをご紹介いたします。
女性ホルモンを増やす食べ物を知っておこう
女性であればいつまでも健康で若々しく、そして美しくありたいと誰しも思います。その時大切なもののひとつに女性ホルモンがあります。女性ホルモンは、妊娠や出産だけではなく女性らしい柔らかなボディラインや美肌を作るのにも大切な役割を果たしています。
女性ホルモン を 増やす ためにはどんな 食べ物 を摂ったらいいかをご紹介します。