美容法 - 美容のいろは

美容の代表格！ビタミンCの驚くべき効果

美容効果が期待できるといわれている代表格といえばビタミンCです。 ビタミンC は美肌に効果を発揮する栄養素で、ビタミンCを取り入れている方も多くいらっしゃいます。

今回はビタミンCの美容効果や摂取方法について紹介していきます。

デトックスとは体内にたまった毒素を排出することです。 デトックスウォーター はその名のとおり、毒素を排出する飲料水と言えます。欧米で人気が出て、日本でも流行り始めましたが、その成分や効能については飲んでも 効果ない など、さまざまな説やうわさもあります。

今回はデトックスウォーターの種類と効能についてまとめます。

「スープを飲むだけ！７日間ダイエット」は、スープのデトックス効果を利用して、極端な食事制限をせずに食べ（飲み）ながらのダイエット法として広く知られています。

ここでは、その「 デトックス 」に着目した スープ の レシピ をご紹介します。

ピラティスとヨガの違いを知っていますか？ピラティスとヨガは似たようなポーズをとりますので、同じものだと思っている方や違いがわからないと思っている方は多く存在します。しかし、その２つは似て非なるものです。

今回は ピラティス とヨガの違いについて紹介します。

セロトニンをご存知ですか？セロトニンとは別名「幸せのホルモン」と呼ばれており、セロトニンの分泌が増えると幸せになれるといわれています。セロトニンが欠乏すると、うつ病などさまざまな症状に悩まされてしまいます。

今回は セロトニン を 増やす方法 について紹介します。