エクササイズ - 美容のいろは

似て非なるもの！ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガの違いを知っていますか？ピラティスとヨガは似たようなポーズをとりますので、同じものだと思っている方や違いがわからないと思っている方は多く存在します。しかし、その２つは似て非なるものです。

今回は ピラティス とヨガの違いについて紹介します。

「自分のヨガスタイルによって選ぶヨガマットとケース（前編）」では、ヨガにあわせおススメするヨガマットをご紹介いたしました。後編では、ヨガマットの素材について、また ヨガマットケース の種類についてお伝えいたします。

ヨガマットがなくてもヨガはできますが、 ヨガマット があれば、ポーズも取りやすく得られる効果があがります。ヨガ用の ケース もあれば持ち運びが楽になり、自宅とヨガスタジオで実施するという方には必須アイテムになります。

自分のやりたいヨガスタイルに合わせて選ぶことができます。

ヒップアップ を目指すには スクワット がおすすめです。スクワットはお尻周りの筋肉を鍛えるエクササイズになりますが、専用の道具などを揃える必要もなくお金をかけずに行うことができます。

しかし注意しないと膝や腰などを痛める原因にもなりますので、ヒップアップに効果的な正しいスクワット方法をご紹介します。

身体に良いと言われているヨガについて、その基本ポーズとその効果について調べてみました。「ヨガは難しそう」と思っている方も、比較的簡単で取り入れやすいポーズとその効果を３つご紹介していますので、興味のある方は一度お試しください。