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若々しい素肌を保つおすすめスキンケア

スキンケアは、クレンジングから保湿まで毎日行う肌のお手入れとなりますが、年齢や肌のタイプ、季節やストレスなど状況によってスキンケア方法も変えていく必要があります。

洗顔料や化粧水等の成分にも注目して、若々しい素肌を保てるような おすすめ スキンケア 方法を紹介してきます。

「自分のヨガスタイルによって選ぶヨガマットとケース（前編）」では、ヨガにあわせおススメするヨガマットをご紹介いたしました。後編では、ヨガマットの素材について、また ヨガマットケース の種類についてお伝えいたします。

ヨガマットがなくてもヨガはできますが、 ヨガマット があれば、ポーズも取りやすく得られる効果があがります。ヨガ用の ケース もあれば持ち運びが楽になり、自宅とヨガスタジオで実施するという方には必須アイテムになります。

自分のやりたいヨガスタイルに合わせて選ぶことができます。

エッセンシャルオイルは、香りを楽しみリラックス効果を引き出すことはもちろんのこと、アロマテラピーやセルフマッサージなどにも使えます。また、ダイエット中のストレス緩和にも役立ちます。

どのような エッセンシャルオイル の 使い方 があるのか、美容的活用方法や効果など合わせてご紹介します。

ヒップアップ を目指すには スクワット がおすすめです。スクワットはお尻周りの筋肉を鍛えるエクササイズになりますが、専用の道具などを揃える必要もなくお金をかけずに行うことができます。

しかし注意しないと膝や腰などを痛める原因にもなりますので、ヒップアップに効果的な正しいスクワット方法をご紹介します。