mar | 美容のいろは

下半身ダイエットに効果的！お尻歩きとは

お尻歩きというダイエット方法をご存知ですか？お尻歩きダイエットとは、道具など一切使うことなく短時間でもできる運動です。お尻歩きには、下半身ダイエットの他にもさまざまな効果が発揮される素晴らしい運動です。

今回は、 お尻歩き について紹介します。

プラセンタ注射をご存知ですか？疲労回復やアンチエイジング効果などが得られ、即効性もあると女性を中心に話題になっているものです。しかし直接体に取り入れるものなので、副作用のリスクを不安に思われている方も多いです。

今回は プラセンタ注射 の 副作用 について紹介します。

ドローインという呼吸法を知っていますか？ドローインとは意識的にお腹をへこませる呼吸法のことで、シンプルな体幹トレーニングです。ドローインをすることで、ぽっこりお腹が気になる方に効果のあるダイエットです。

今回は正しい ドローイン の やり方 をご紹介します。

美容効果が期待できるといわれている代表格といえばビタミンCです。 ビタミンC は美肌に効果を発揮する栄養素で、ビタミンCを取り入れている方も多くいらっしゃいます。

今回はビタミンCの美容効果や摂取方法について紹介していきます。

最近目覚めが悪い・気持ちが上がらないという方はセロトニン不足の可能性があります。幸せのホルモンと呼ばれるセロトニンは、心身のバランスを整える役割があります。

このセロトニンが不足するとさまざまな不調があらわれます。

今回は セロトニン不足 の症状や原因について紹介します。