人間は日常生活の中で多かれ少なかれストレスを感じながら生きています。現代はストレス社会と言われ、それはとても深刻な問題です。ストレスが溜まることで精神疾患にかかる可能性も高くなってしまいます。
今回は、 ストレス の 解消方法 についていくつか紹介します。
自分のヨガスタイルによって選ぶヨガマットとケース（後編）
「自分のヨガスタイルによって選ぶヨガマットとケース（前編）」では、ヨガにあわせおススメするヨガマットをご紹介いたしました。後編では、ヨガマットの素材について、また ヨガマット ケース の種類についてお伝えいたします。
自分のヨガスタイルによって選ぶヨガマットとケース（前編）
ヨガマットがなくてもヨガはできますが、 ヨガマット があれば、ポーズも取りやすく得られる効果があがります。ヨガ用の ケース もあれば持ち運びが楽になり、自宅とヨガスタジオで実施するという方には必須アイテムになります。
自分のやりたいヨガスタイルに合わせて選ぶことができます。
ヒップアップの効果抜群！スクワットのやり方
ヒップアップ を目指すには スクワット がおすすめです。スクワットはお尻周りの筋肉を鍛えるエクササイズになりますが、専用の道具などを揃える必要もなくお金をかけずに行うことができます。
しかし注意しないと膝や腰などを痛める原因にもなりますので、ヒップアップに効果的な正しいスクワット方法をご紹介します。
健康な身体づくりを！話題の水素水の効果
今や水素水は雑誌や週刊誌などで頻繁に取り上げられ注目されています。現に芸能人やモデル・アスリートが愛飲していると話題となっています。水素水は健康や美容・ダイエットとさまざまな魅力的な効果を発揮してくれます。
今回は 水素水 の 効果 を紹介していきます。